日本日記

　今朝は日本に戻ってから二回目の雪だった。雪の中を、毎朝のジョギングに出た。団地の家の周りを走るのだが、これまでは歩数のみを計算して、大体の距離を推測していた。その数え方は、左右一回の歩幅を１と数える方法だ。日本語や中国語の数字を数えて走るのだが、何か気になることがあると数が狂ってくる。それでも大体のところで良いだろうという数え方である。
　日本に戻ってから、日本の携帯に万歩計が付いていたことを思い出して、近頃はそれをポケットに入れてジョギングに出たりする。家から50歩（左右ー100歩）程歩いてから、走り出す。この時は1460歩（＝2920歩）で一度走り止め、少し歩いた後、640歩（＝1280歩）ジョギングをする。つまりインターバル走法（？）だが、例によって、大体、1000歩ほど走った頃には汗ばんでくる。今日のような雪の朝でも、上に羽織ったウインドブレーカーを脱がないと暑い。
　今日の走行歩数は6312歩で、そのうち「いきいき歩数」は5535歩と万歩計には出ている。この「生き生き歩数」というのは、身体がしっかり上下する歩数を計算しているらしいので、ジョギングの全歩数は上の計算による4200歩から5000歩ぐらいだろうと思う。
　ところで、僕の歩幅は何センチほどか。70センチというのが歩いたときの歩幅だと記憶していた。これは昔、ラグビーの審判をしていたときに、距離感を掴むために何度か実験して掴んだ距離である。
しかし、ジョギングの1歩の歩幅を知らなかった。今日が折良く雪だったので、平らな道路の新雪の上を走っているときに、思い立って、走行の歩幅を手幅で測ってみた。なんと1歩が約90センチ（左右で180センチ）もあった。ということは、毎朝のジョギングで大体4kmから4.5kmを走っていたということになる。
　そんなに走って大丈夫なのかなと思うが、すでに、３ヶ月以上続けているので大して疲れない。
　昔、同僚の教師に毎朝10kmのジョギングを日課にしているという者がいたが、そこまで無理をしようとは思わない。